Αν είστε πάνω από 40 ίσως έχετε παρατηρήσει ότι παίρνετε κιλά πιο εύκολα από ότι στο παρελθόν και είναι πιο δύσκολο να τα χάσετε. Αλλαγές στο επίπεδο της σωματικής σας δραστηριότητας, στις διατροφικές συνήθειες και στην ισορροπία των ορμονών καθώς και στον τρόπο με τον οποίο το σώμα σας αποθηκεύει λίπος μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο σε αυτό. Παρόλα αυτά, μερικά απλά βήματα μπορεί να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε.

Μην ξεχνάτε τα φρούτα και τα λαχανικά σας

Γεμίστε το μισό πιάτο σας με αυτά σε κάθε γεύμα. Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά τείνουν να έχουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και λιγότερα λιπαρά και θερμίδες από το κρέας, τα γαλακτοκομικά ή τα δημητριακά και  μπορεί να σας βοηθήσουν να νιώσετε πλήρης, ακόμα και αν τρώτε λιγότερο. Τα φρέσκα φρούτα, όπως τα μήλα και τα μούρα, μπορούν να αντικαταστήσουν ιδανικά  τα πρόχειρα σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά ή ζάχαρη.

Μην παραλείπετε το πρωινό

Οι ειδικοί προτείνουν ένα υγιεινό πρωινό γεύμα όπως νιφάδες βρώμης με γάλα ή μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με φρούτα. Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της απότομης πείνας στη μέση της μέρας που σας οδηγεί να αρπάξετε το πρώτο ανθυγιεινό σνακ που θα βρεθεί στο δρόμο σας όσο τρέχετε για τις υποχρεώσεις σας  ή να φάτε υπερβολικά πολύ το μεσημέρι. Συχνά μικρά γεύματα και σνακ κάθε λίγες ώρες μπορούν να διατηρήσουν την όρεξή σας υπό έλεγχο όλη την ημέρα.

Φάτε λιγότερο το βράδυ

Εάν λαμβάνετε τις περισσότερες από τις ημερήσιες θερμίδες σας κατά το μεσημεριανό σας γεύμα (πριν από τις 3 μ.μ.), μπορεί να χάσετε περισσότερο βάρος απ´ ότι αν τρώτε ένα μεγάλο γεύμα αργότερα μέσα στη μέρα. Πάντως, το τι τρώτε παραμένει πολύ πιο σημαντικό από το πότε το τρώτε.

Μαγειρέψτε υγιεινά γεύματα

Πολλά παραπάνω λιπαρά και θερμίδες μπορούν να προστεθούν στο πιάτο σας  από τον τρόπο παρασκευής ενός φαγητού. Αντί να τηγανίζετε το φαγητό ή να μαγειρεύετε με βούτυρο ή πολύ λάδι, δοκιμάστε να ψήνετε στη σχάρα ή στο φούρνο. Αυτή είναι μια καλή συμβουλή και όταν τρώτε σε εστιατόρια: αποφύγετε τα πιάτα που έχουν τηγανιστεί ή συνοδεύονται από πλούσιες, κρεμώδεις σάλτσες.

Μην τρώτε και δεύτερη μερίδα

Όσο μεγαλώνετε συχνά γίνεστε λιγότερο δραστήριοι και το σώμα μπορεί να χρειάζεται μερικές εκατοντάδες θερμίδες λιγότερες από ότι στο παρελθόν. Για να χάσετε βάρος, ίσως χρειαστεί να μειώσετε ακόμη περισσότερο την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων. Μικρότερες μερίδες και καταγραφή  των θερμίδων που καταναλώνετε σε ένα “ημερολόγιο γευμάτων” ή μία εφαρμογή στο κινητό μπορεί να σας βοηθήσει να τρώτε λιγότερο.

Δώστε προσοχή

Όταν είστε απασχολημένοι με τη δουλειά, τα παιδιά και τις απαιτήσεις της ζωής, μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι πρόχειρο στα όρθια ή να ασχοληθείτε και με άλλες εργασίες την ώρα ενός γεύματος. Αλλά είναι πιο πιθανό να φάτε ασυναίσθητα μεγαλύτερη ποσότητα – και να ξαναπεινάσετε σε λίγη ώρα – εάν δεν είστε συγκεντρωμένοι στο φαγητό σας. Καθίστε στο τραπέζι για φαγητό και ασχοληθείτε με αυτό που υπάρχει στο πιάτο σας (και όχι στην οθόνη της τηλεόρασης ή του υπολογιστή σας). Αυτό βοηθά τον εγκέφαλό σας να καταλάβει γρηγορότερα πότε έχετε χορτάσει.

Μην καταναλώνεται αναψυκτικά

Αντί για καφέ με ζάχαρη, τσάι του εμπορίου, αναψυκτικά ή ενεργειακά ποτά, επιλέξτε νερό ή κάποιο άλλο ρόφημα με μηδενικές θερμίδες. Τα γλυκά ποτά και αναψυκτικά έχουν μεγάλη προσθήκη ζάχαρης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση τους βάρος σας αλλά και του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη.

Μειώστε το αλκοόλ

Η “μπυροκοιλιά” δεν οφείλεται πάντα στο αλκοόλ. Αλλά τα πιασιματάκια στην περιοχή είναι συνηθισμένα στους μεσήλικες και η κατανάλωση αλκοόλ έχει σίγουρα κάποια σχέση. Ένα ποτήρι μπύρα η κρασί έχει περίπου 150 θερμίδες, και με συχνή κατανάλωση μπορούν εύκολα να συσσωρευθούν. Επίσης το αλκοόλ δημιουργεί αίσθημα πείνας με αποτέλεσμα να τρώτε περισσότερο όταν έχετε πιει.

Βρείτε χρόνο για γυμναστική

Μεταξύ της -συχνά καθιστικής- δουλείας, των υποχρεώσεων και της οικογένειας, πολλοί σαραντάρηδες δεν βρίσκουν χρόνο να αθληθούν. Είναι όμως ιδιαίτερα σημαντικό, τόσο για το αδυνάτισμα όσο και για την υγεία σας να αφιερώνεται τουλάχιστον 2,5 ώρες την εβδομάδα σε κάποια ελαφριά άσκηση, όπως περπάτημα ή δουλειές στον κήπο. Σημειώστε τις ώρες και μέρες αυτές στο ημερολόγιο σας και τηρήστε τις ευλαβικά.

Αυξήστε τον μυϊκό σας τόνο

Οι άνθρωποι τείνουν να χάνουν μυϊκό όγκο μετά τα 40 και ιδιαίτερα οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση. Καθώς οι μύες καίνε περισσότερες θερμίδες από ότι το λίπος, αυτό μπορεί να μειώσει την ταχύτητα του μεταβολισμού σας και να κάνει δυσκολότερο το να χάσετε βάρος. Ασκήσεις για ενδυνάμωση ή αυτές που χρησιμοποιούν ως αντίσταση το βάρος του σώματος, όπως πους-απς και βαθιά καθίσματα, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τον μυικό σας όγκο.

Χαλαρώστε

Πολλές φορές το στρες μας οδηγεί να ξεσπάμε τρώγοντας ανθυγιεινά φαγητά και δυσκολεύει το σώμα να διασπάσει το λίπος. Μπορείτε να δοκιμάσετε γιόγκα, διαλογισμό, βαθιές αναπνοές, περπάτημα ή το διάβασμα ενός καλού βιβλίου για να χαλαρώσετε. Κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός, οπότε ψάξτε ποια είναι η τεχνική που ταιριάζει σε εσάς.

Κοιμηθείτε καλά

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν τον ύπνο μετά τα 40: προβλήματα υγείας, στρες, φαρμακευτική αγωγή και για τις γυναίκες η εμμηνόπαυση. Παρόλα αυτά, οι άνθρωποι που δεν έχουν ποιοτικό ύπνο είναι περισσότερο πιθανό να αντιμετωπίσουν προβλήματα με το βάρος τους. Αν δεν κοιμάστε αρκετά γιατί είστε αγχωμένοι ή πολυάσχολοι, κάντε προσπάθεια να αλλάξετε τις συνήθειες του ύπνου σας.

Ελέγξτε τον θυρεοειδή σας

Αν τρώτε υγιεινά και αθλείστε τακτικά και παρόλα αυτά δεν μπορείτε να χάσετε βάρος, τότε ίσως ο θυρεοειδής σας να μην δουλεύει όπως θα έπρεπε. Αυτό συμβαίνει σε περίπου 5% των ανθρώπων και είναι πιο συχνό στις γυναίκες αλλά και σε ανθρώπους άνω των 60. Εκτός από αύξηση του βάρους μπορεί επίσης να προκαλέσει κούραση, πόνο στις αρθρώσεις και στους μύες ή και κατάθλιψη. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να βοηθήσει, επομένως συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν πιστεύετε ότι μπορεί να αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το θυρεοειδή σας.

Βρείτε την υποστήριξη που χρειάζεστε

Για πολλούς ανθρώπους είναι πιο εύκολο το να χάσουν βάρος μαζί με άλλους παρά να το κάνουν μόνοι. Δοκιμάστε να ξεκινήσετε ένα challenge αδυνατίσματος στο γραφείο, γίνετε μέλος μιας ομάδας στα social media ή ζητήστε από ένα φίλο να αθληθείτε μαζί. Όταν μοιράζεστε με άλλους έναν κοινό στόχο είναι σίγουρο ότι θα σας υποστηρίξουν στην προσπάθεια σας και θα χαρούν μαζί σας για την πρόοδο σας.

The post Τρόποι να χάσετε βάρος μετά τα 40 appeared first on Στουρναρας.

Ερωτική ζωή μετά τα 60; Καλύτερη από ποτέ!

Υπάρχει σεξουαλική ζωή μετά τα 60; Εννοείται! Πολλά ώριμα ζευγάρια μάλιστα, δηλώνουν ότι η ερωτική τους ζωή είναι καλύτερη και από αυτή της νιότης τους! Υπάρχουν πολλοί λόγοι που οδηγούν σε αυτό: μεγαλύτερη οικειότητα μεταξύ των συντρόφων, λιγότερο εργασιακό στρες και περισπάσεις, καμία έγνοια για μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη, και το κυριότερο, περισσότερος χρόνος για ιδιαίτερες στιγμές. Οι εξηντάρηδες έχουν ζήσει, έχουν δοκιμάσει πολλά και η εμπειρία τους αυτή οδηγεί σε ακόμα μεγαλύτερη ερωτική απόλαυση- ξέρουν τι θέλουν και πως να το ζητήσουν.

Ορμονικές Αλλαγές

Όσο πλησιάζει κανείς στη μέση ηλικία, κάπου κοντά στα 45, δημιουργούνται νέες συνθήκες που μπορεί να επηρεάσουν πρόσκαιρα την ερωτική ζωή. Οι ορμόνες του σεξ κάνουν “βουτιά” αλλάζοντας τις ισορροπίες στο σώμα και την διάθεση. Στις γυναίκες, η εμμηνόπαυση φέρνει μία μεγάλη πτώση στα οιστρογόνα και τα ανδρογόνα του οργανισμού. Τα τοιχώματα του κόλπου λεπταίνουν και η φυσική τους λίπανση μειώνεται, προκαλώντας αίσθηση ξηρότητας. Σε αυτή την ηλικία πολλοί άνδρες μπορεί να παρατηρήσουν δυσκολία στην στύση (στυτική δυσλειτουργία) που οφείλεται στην μείωση της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων. Αλλαγές στον εγκέφαλο και στην κυκλοφορία του αίματος μπορεί επίσης να επηρεάσουν την σεξουαλική λειτουργία.

Αλλαγές στην ισορροπία του κόλπου

Για τις γυναίκες, τα κύρια σεξουαλικά προβλήματα της ηλικίας τείνουν να είναι η δυσκολία του να επιτύχουν οργασμό, η μειωμένη ερωτική επιθυμία και η κολπική ξηρότητα. Ο κόλπος κονταίνει και στενεύει όσο περνούν τα χρόνια, καθώς και δεν ενυδατώνεται επαρκώς από την φυσική του λίπανση τόσο εύκολα όσο στο παρελθόν. Ως εκ τούτου, η διείσδυση μπορεί να γίνει επίπονη. Προφυλακτικά με λιπαντική επίστρωση, λιπαντικά με βάση το νερό και ενυδατικά κολπικά τζελ και κρέμες μπορούν να δώσουν μια άμεση λύση στο πρόβλημα. Ο γυναικολόγος μπορεί επίσης να σας προτείνει κάποια κρέμα, χάπι ή υπόθετο οιστρογόνων για ενδοκολπική χρήση.

Στυτική Δυσλειτουργία

Το βασικό σεξουαλικό πρόβλημα για τους μεσήλικες άνδρες είναι η Στυτική Δυσλειτουργία. Η στύση δεν επιτυγχάνεται πλέον με την ίδια ευκολία ούτε έχει την ίδια διάρκεια όπως στο παρελθόν. Το πέος σε στύση δεν είναι το ίδιο σκληρό ή μεγάλο όπως πριν. Τα διάφορα φαρμακευτικά σκευάσματα που κυκλοφορούν για την θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας ίσως είναι η απάντηση στο πρόβλημα αλλά όπως όλα τα φάρμακα, η χρήση τους δεν παύει να έχει πιθανές παρενέργειες και δεν πρέπει να λαμβάνονται μαζί με φάρμακα που περιέχουν νιτρικά άλατα. Κάθε άντρας πρέπει να είναι δύσπιστος απέναντι σε βότανα και συμπληρώματα που υπόσχονται μια θαυματουργή και γρήγορη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας και να συμβουλεύεται το γιατρό του πριν τα δοκιμάσει.

Διαβήτης

Ο διαβήτης και ιδιαίτερα ο τύπου 2 είναι μία από τις αιτίες που μπορούν να προκαλέσουν στυτική δυσλειτουργία στους άνδρες αυτής της ηλικίας. Μη ελεγχόμενα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, μπορούν με τον καιρό να δημιουργήσουν βλάβες στα νεύρα και τα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τα σεξουαλικά όργανα. Θεραπεία με φάρμακα, αντλία πέους ή ακόμα και εμφύτευμα μπορούν να δώσουν λύση στο πρόβλημα. Οι γυναίκες με διαβήτη μπορεί να παρατηρήσουν μειωμένη ευαισθησία στα γεννητικά όργανα ή ακόμα και περισσότερες μυκητιάσεις που προκαλούν ερεθισμό του κόλπου και κάνουν το σεξ επίπονο ή και δυσάρεστο, είναι όμως εύκολα αντιμετωπίσιμες.

Καρδιακό Νόσημα

Σίγουρα έχετε δει κάποια ταινία όπου ο ήρωας παθαίνει καρδιακή προσβολή την ώρα του σεξ, όμως κάποια πράγματα συμβαίνουν πιο συχνά στην τηλεόραση παρά στην πραγματική ζωή. Το καρδιακό νόσημα προκαλεί στένωση των αρτηριών, δυσχεραίνοντας τη ροή του αίματος. Ως συνέπεια μπορεί να δυσκολέψει την σεξουαλική διέγερση ή και τον οργασμό. Όταν θεραπευτεί, ο γιατρός σας θα σας δώσει το πράσινο φως για να ξεκινήσετε τις επαφές όμως θα πρέπει να του αναφέρετε αν αντιμετωπίσετε πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή ή άλλα συμπτώματα που επιμένουν ή χειροτερεύουν.

Άλλες Προκλήσεις

Υπάρχουν διάφορες παθήσεις που μπορούν να επηρεάσουν την σεξουαλική σας ζωή γύρω στα 60, όπως αύξηση βάρους, αρθρίτιδα, χρόνιοι πόνοι, ελλιπής έλεγχος της ουροδόχου κύστης, άνοια, υψηλή πίεση ή χοληστερόλη, παρενέργειες φαρμάκων, κατάθλιψη και εγκεφαλικό επεισόδιο. Επίσης ένα  χειρουργείο, ειδικά κοντά στις σεξουαλικές ζώνες μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθηση σας και να έχει αντίτυπο στην ερωτική σας ζωή. Συζητείστε με τον σύντροφο σας εναλλακτικούς τρόπους για να έρθετε πιο κοντά και επικεντρωθείτε στην σχέση σας και όχι μόνο στους ρόλους σας φροντιστές.

Μιλήστε στον γιατρό σας

Δεν αισθάνεστε πάντα άνετα να μιλήσετε στο γιατρό σας για την σεξουαλική σας ζωή. Κάποιες φορές και ο ίδιος μπορεί να το βρει άβολο να αναφέρει το θέμα, εκτός και αν συνδέεται με άλλες παθήσεις. Προτιμήστε να εκφράζετε τις απορίες σας με σαφείς ερωτήσεις όπως: Μπορείτε να μου προτείνετε έναν σύμβουλο σεξουαλικής υγείας.

Η αγωγή που μου δώσατε θα επηρεάσει την σεξουαλική μου ζωή; Θα επωφελούμουν από μία θεραπεία με οιστρογόνα; Υπάρχει κάποια εναλλακτική αντί των κλασσικών σκευασμάτων κατά της στυτικής δυσλειτουργίας;

Σεξουαλική Θεραπεία

Αν ο γιατρός σας δεν μπορεί να σας βοηθήσει στην βελτίωση της σεξουαλικής σας ζωής, μπορείτε να συμβουλευτείτε κάποιο σύμβουλο σεξουαλικής υγείας ή ψυχολόγο. Μαζί του θα μπορέσετε να συζητήσετε με άνεση τα θέματα που σας απασχολούν και θα σας βοηθήσει να βρείτε τρόπους να έρθετε κοντά σαν ζευγάρι βελτιώνοντας την ερωτική σας ζωή. Μερικές φορές η λύση είναι περισσότερα προκαταρκτικά ή πιο άμεσος ερεθισμός των γεννητικών ζωνών. Αν κάποια πάθηση όπως η αρθρίτιδα δυσκολεύει τη σεξουαλική  σας απόλαυση μπορεί να σας προτείνει νέες στάσεις που θα είναι πιο άνετες και απολαυστικές και για τους δύο συντρόφους.

Πειραματιστείτε

Με κοινή λογική και δημιουργικό πνεύμα μπορείτε να ανακαλύψετε νέους τρόπους για να απολαύσετε το σεξ. Για παράδειγμα αν μία επίπεδη επιφάνεια δεν διευκολύνει τα γόνατα σας, μια νέα στάση ή μία διαφορετική επιφάνεια θα σας προσφέρει μια νέα, διαφορετική γωνία. Αν αντιμετωπίζετε προβλήματα ερεθισμού κάποιο ερωτικό βοήθημα,  ίσως βελτιώσει  την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Αν είστε καιρό ανενεργοί στο κομμάτι της επαφής είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε άγχος. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και αφήστε την ερωτική επιθυμία να σας παρασύρει.

Ασφαλές και απολαυστικό σεξ

Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα δεν κάνουν διακρίσεις ανάλογα με την ηλικία. Αν είστε ενεργοί σεξουαλικά, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ενός ΣΜΝ. Σε αυτά ανήκουν  τα χλαμύδια, τα κονδυλώματα, ο έρπης, η βλεννόροια, η ηπατίτιδα Β, η σύφιλη και η τριχομονάση. Επίσης ο αριθμός των μεγαλύτερων ανθρώπων που μολύνονται με HIV και AIDS όλο και μεγαλώνει. Κάντε τακτικούς ελέγχους, χρησιμοποιείτε προφυλακτικό και διατηρείτε μία ειλικρινή επικοινωνία με τον σύντροφό σας για μια ασφαλή και υγιή σεξουαλική ζωή.

Εναλλαγή συντρόφων

Με καλύτερη υγεία, καινοτόμα φάρμακα και περισσότερους τρόπους για νέες γνωριμίες οι μεγαλύτεροι άνθρωποι μπορούν να απολαύσουν τις σχέσεις και το σεξ σε κάθε ηλικία -αλλά με σύνεση και προσοχή. Μάθετε πάντα το ιστορικό του συντρόφου σας πρωτού έρθετε σε επαφή κάθε είδους. Κάντε και οι δύο τακτικό ιατρικό έλεγχο και χρησιμοποιείτε προφυλακτικό και λιπαντικό με βάση το νερό που προστατεύει από εκδορές και μειώνει τον κίνδυνο μόλυνσης από ΣΜΝ.

Συντονίστε την επιθυμία σας

Μία συνηθισμένη αιτία τσακωμού ανάμεσα στα ζευγάρια είναι η ερωτική επιθυμία… ή η έλλειψη αυτής. Για τις γυναίκες η πτώση των οιστρογόνων, προβλήματα του εντέρου ή της ουροδόχου κύστης, η ατροφία των μαστών ή και μια κυστίτιδα μετά από επαφή, μπορεί να μειώσει την σεξουαλική επιθυμία. Άντρες με στυτική δυσλειτουργία ή άλλα προβλήματα υγείας, μπορεί επίσης να αποφεύγουν την επαφή. Μιλήστε ειλικρινά και με κατανόηση με τον σύντροφο σας και εκφράστε τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας ξεκάθαρα αλλά χωρίς να κατακρίνετε για μια αποτελεσματική και ανοιχτή επικοινωνία.

Γιατί να επιδιώξω μια υγιή σεξουαλική ζωή κοντά στα 60;

Γιατί αξίζει να ασχοληθείτε με την σεξουαλική σας ζωή σε αυτή την ηλικία; Η απάντηση είναι απλή: τα οφέλη του σεξ είναι πολλά. Μερικοί λόγοι για να το συνεχίσετε, με παρέα ή και μόνοι: τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, καίει θερμίδες, χαμηλώνει την αρτηριακή πίεση, βοηθάει στην χαλάρωση, απαλύνει τους πόνους, κρατάει το μυαλό σε εγρήγορση και μειώνει το κίνδυνο εμφράγματος και καρκίνου του προστάτη. Εν ολίγοις σας βοηθάει να ζήσετε περισσότερο. Και πιο απλά σας κάνει ευτυχισμένους!

 Αγγίγματα

Μπορείτε να έρθετε κοντά με τον σύντροφο σας και να απολαύσετε ερωτικές στιγμές ακόμα και χωρίς συνουσία. Η επαφή μπορεί να περιλαμβάνει αγγίγματα, αγκαλιές, φιλιά, ακόμα και ερεθισμό του συντρόφου σας με το χέρι ή το στόμα. Κάθε έκφραση αγάπης και έρωτα μπορεί να οδηγήσει την προσωπική σας ζωή σε πληρότητα. Ακόμα και αν δεν έχετε κάποιο σύντροφο η αυτοικανοποίηση, δηλαδή ο αυνανισμός είναι μια απόλυτα υγιής έκφραση της σεξουαλικότητας και σας προσφέρει πολλά από τα οφέλη της ερωτικής επαφής.

The post Σεξ και μετά τα 60! appeared first on Στουρναρας.

The post Υπολογιστής ηλικίας κυησης appeared first on Στουρναρας.

Ωστόσο  πάντα υπήρχε όριο στις δυνατότητες διάγνωσης από το τεστ παπ σε πλάκα, μελέτες έχουν αποδείξει ότι η πλειονότητα του υλικού των κυττάρων δεν επιστρώνεται στη γυάλινη πλάκα και απορρίπτεται με την σπάτουλα ή το βουρτσάκι λήψεως. Για αυτό από το 1996 έγινε εισαγωγή της Κυτταρολογίας Υγρής Φάσης, όπου μελέτες σε όλο τον κόσμο έχουν δείξει ότι αυξάνει την ακρίβεια διάγνωσης των HPV, chlamydia/gonorrhea and trichomoniasis.

Με ένα ειδικό βουρτσάκι, το cervex, συλλέγονται συγχρόνως κύτταρα από το εξωτερικό μέρος του τραχήλου και τον ενδοτραχηλικό σωλήνα. Γίνεται επεξεργασία και απομονώνονται τα κύτταρα από το υγρό και τα άλλα στοιχεία όπως  βλέννη, αίμα. Έπειτα τα κύτταρα στρώνονται πάνω σε πλακίδιο σε μονή στιβάδα, έτσι αποφεύγεται η αλληλοεπικάλυψη των κυττάρων και κατόπιν εξετάζονται, η όλη διαδικασία βέβαια γίνεται σε ηλεκτρονικούς επεξεργαστές. Τα παραπάνω εξασφαλίζουν τη συλλογή όλων των κυττάρων της λήψεως και τη σωστή συντήρηση και επίστρωση τους. Επιπλέον, επιτρέπονται πολλαπλές εξετάσεις στο ίδιο δείγμα χωρίς επαναληπτική επίσκεψη και αντίστοιχη λήψη.

Είναι μια εξέταση απλή και γρήγορη που πρέπει να γίνεται από όλες τις σεξουαλικά ενεργές γυναίκες.

The post TEST ΠΑΠ appeared first on Στουρναρας.

Χαίρετε, ελπίζω να έχετε βρει χρήσιμο το site.

Όπως θα καταλάβατε και από την επικεφαλίδα θα μιλήσουμε για φόβους ακόμα μια φορά. Ένας μεγάλος φόβος είναι αυτός για τον γιατρό…Πολλοί γονείς συχνά επιλέγουν να τρομάζουν τα παιδάκια τους με τον γιατρό, τις ενέσεις, ένα μπαμπούλα γενικότερα,  -όχι πάντα άδικα- ορισμένοι θα είχατε κάποια τραυματική εμπειρία όμως αυτό δεν είναι λάθος της ειδικότητας ή κανόνας για όλους τους γιατρούς. Δεν λέει σε κανένα βιβλίο πως να τρομάζετε τους ασθενείς.

Από δικές μου εμπειρίες έχω καταλάβει ότι κάποια πράγματα δεν μπορείς να τα αποφύγεις με τίποτα είτε είσαι άντρας είτε γυναίκα, κι από ιατρούς σιγουρά τους εξής δυο: οδοντίατρους και γυναικολόγους.

Τώρα θα μου πείτε ο άντρας στον γυναικολόγο…είναι απλό. Όταν είναι στην ευχάριστη θέση να γίνει μπαμπάς, που το εύχομαι σε όλους, αλλά και στην δύσκολη θεση, όταν είναι να αντιμετωπίσει κάποιο σεξουαλικά μεταδιδόμενο νόσημα.

Αλλά αρκετά με τους άνδρες.  Εκτός απο τον φόβο που μπορεί μια γυναίκα να αισθάνεται για τον γιατρό, πολλές γυναίκες εξακολουθούν να ειναι ενοχικές για το σώμα τους και την γενετήσια περιοχή.

Όταν πια ξεπεραστούν αυτοί οι ύφαλοι , πέφτουμε σε άλλον…

Σε ποιο γυναικολόγο να παω;

Σ’ αυτόν που πάει η μαμά; Είναι μια λύση. Άλλη λύση σ’ αυτόν που πάει η φιλη, που μπορεί να φτάσει να γίνει ολόκληρο συμβούλιο μέχρι και θέμα στο κομμωτήριο.

Η απάντηση είναι «σ’ αυτόν που σας εμπνέει εμπιστοσύνη, δεν ταιριάζουν όλοι με όλους σε όλα». Μπορεί για την μαμά ή την κολλητή να ‘ναι ο τέλειος, αλλά για εσάς να μην είναι ο κατάλληλος, κάτι που είναι απόλυτα φυσιολογικό. Όσον αφορά το φύλο του γιατρού, επίσης δεν είναι κάτι που θα πρέπει να σας απασχολεί. Δεν έχει σημασία αν ο γιατρός που θα επιλέξετε είναι άντρας ή γυναίκα. Το σημαντικότερο ειναι η σχέση εμπιστοσύνης που θα αναπτύξετε μαζί του.

Μετά, ΠΟΤΕ πρέπει να πάω.

Δεν υπάρχουν πρέπει. Όποτε εσύ θες να πας. Αυτό μπορεί να είναι απο την έναρξη των σεξουαλικών επαφών ή ακόμα και νωρίτερα. «Το προλαμβάνειν κάλλιον του θεραπεύειν» είπε ο Ιπποκράτης. Ακόμα και πριν την πρώτη επαφή μπορείς να πας, για να έχεις την δυνατότητα να ενημερωθείς σωστά. Τότε, θα γίνει και σωστή ενημέρωση για τον HPV, τους τρόπους μετάδοσης του και τον απαραίτητο εμβολιασμό. Φυσικά, όταν έχεις και κάποιο πρόβλημα θα απευθυνθείς στον γυναικολογο για να σε βοηθήσει.

Εγώ πιστεύω ότι όποτε μια γυναικα έχει απορίες και θέλει να μάθει  για το σώμα της, ανεξάρτητου ηλικίας, “ πρέπει τότε “ να πάει στο γυναικολόγο. Η γνώση είναι δύναμη και η δύναμη διώχνει τους φόβους. Φυσικά αποφεύγετε την παραπληροφόρηση από το περιβάλλον και ανώφελες ενοχές.

Τι θα συμβεί στο γυναικολόγο;

Αν υπάρχει οποιοσδήποτε φόβος ή θέμα που σας απασχολεί, ενημερώστε τον γυναικολογο σας και θα κανονίσει σε ποιο χαλαρή μέρα το ραντεβού για να αφιερώσει παραπάνω χρόνο σε σας. Στο χώρο αναμονής δεν κοιτάνε όλοι εσάς, ο καθένας έχει τον δικό του λόγο επίσκεψης, στο ιατρείο θα μιλήσετε για σας με πασά ειλικρίνεια σε ερωτήσεις για την περίοδο σας για τις επαφές σας και δεν εννοούμε αυτές του κινητού, αλλά τον αριθμό των ερωτικών συντρόφων -και όχι δεν είναι κουτσομπολιό- και για άλλες συνήθειες.

Μετά στην εξέταση, αφού αδειάσετε την ουροδόχο κύστη καλό θα ήταν να ναι το πρώτο δεκαήμερο του κύκλου , αλλά και σε άλλο χρόνο του κύκλου να είναι μικρό το κακό. Η υπόλοιπη εξέταση εξαρτάται απο το πρωτόκολλο του κάθε γυναικολόγου. Συνήθως μια πίεση ίσως και ζύγισμα. Το ζήτημα είναι, πώς κάθονται στο γυναικολογικό κρεβάτι (το οποίο είναι μόνο σχεδιασμένο για άμεση πρόσβαση στη γενετήσια χώρα και τίποτα άλλο). Θα σας βοηθήσει ο γιατρός μη φοβάστε. Στη συνέχεια θα γινει επισκόπηση, χρήση κολποδιαστολέα, όπου υπάρχουν διαφορά μεγέθη -γι αυτό το ιστορικό νωρίτερα- και η επισκόπηση όλα έχουν σκοπό να βοηθήσουν εσάς , μετρά την γυναικολογική εξέταση .Κατά την αμφίχειρη γυναικολογική εξέταση  δύο δάκτυλα (δείκτης και παράμεσος) θα εξετάσουν τον κόλπο. Το άλλο χέρι θα πιέσει την κοιλιά, πάνω από την ηβική  ώστε να ψηλαφίσει την μήτρα, τις ωοθήκες και την πυελική χώρα για τυχόν ανωμαλίες .  Εάν κριθεί απαραίτητο μπορεί να γίνει γυναικολογικός υπέρηχος. Σωστό είναι να υπάρχει μια καταγραφή.

Υστέρα θα γίνει επισκόπηση και ψηλάφηση του στήθους όπου ο γυναικολόγος θα σας δείξει πως να κάνετε την αυτοεξέταση σας.

Αυτό ήταν!

θα ενημερωθείτε για οποία ευρήματα και για το εμβόλιο του HPV, και αν δεν έχετε ήδη κάνει .

Επαναλαμβάνω, μπορείτε να ρωτήσετε ό,τι απορία έχετε όσο «χαζή» και αν νομίζετε ότι είναι. Επίσης, μην προβληματίζεστε για το αν είχατε κάνει την περιποίηση της περιοχής ή όχι, αν υπάρχει αίμα ή όχι.

Μαιευτήρας γυναικολόγος Σταμάτης Στουρνάρας.

The post Πρώτη φορά στο γυναικολόγο; appeared first on Στουρναρας.

κύτταρων  από τον τράχηλο της μήτρας με την βοήθεια μίας μικρής σπάτουλας και μίας βούρτσας. Τα κύτταρα επαλείφονται σε μία γυάλινη πλάκα όπου μπορεί να τεθεί διάγνωση, επίσης ανιχνεύονται φλεγμονές του κόλπου ή του τραχήλου (κολπίτιδες, τραχηλίτιδες) καθώς και οι αιτιολογικοί τους παράγοντες (μικρόβια, μύκητες, τριχομονάδες, ιοί κ.ά.).

Ωστόσο  πάντα υπήρχε όριο στις δυνατότητες διάγνωσης από το τεστ παπ σε πλάκα, μελέτες έχουν αποδείξει ότι η πλειονότητα του υλικού των κυττάρων δεν επιστρώνεται στη γυάλινη πλάκα και απορρίπτεται με την σπάτουλα ή το βουρτσάκι λήψεως. Για αυτό από το 1996 έγινε εισαγωγή της Κυτταρολογίας Υγρής Φάσης, όπου μελέτες σε όλο τον κόσμο έχουν δείξει ότι αυξάνει την ακρίβεια διάγνωσης των HPV, chlamydia/gonorrhea and trichomoniasis.

Με ένα ειδικό βουρτσάκι, το cervex, συλλέγονται συγχρόνως κύτταρα από το εξωτερικό μέρος του τραχήλου και τον ενδοτραχηλικό σωλήνα. Γίνεται επεξεργασία και απομονώνονται τα κύτταρα από το υγρό και τα άλλα στοιχεία όπως  βλέννη, αίμα. Έπειτα τα κύτταρα στρώνονται πάνω σε πλακίδιο σε μονή στιβάδα, έτσι αποφεύγεται η αλληλοεπικάλυψη των κυττάρων και κατόπιν εξετάζονται, η όλη διαδικασία βέβαια γίνεται σε ηλεκτρονικούς επεξεργαστές. Τα παραπάνω εξασφαλίζουν τη συλλογή όλων των κυττάρων της λήψεως και τη σωστή συντήρηση και επίστρωση τους. Επιπλέον, επιτρέπονται πολλαπλές εξετάσεις στο ίδιο δείγμα χωρίς επαναληπτική επίσκεψη και αντίστοιχη λήψη.

Είναι μια εξέταση απλή και γρήγορη που πρέπει να γίνεται από όλες τις σεξουαλικά ενεργές γυναίκες.

The post TEST ΠΑΠ – THIN PREP appeared first on Στουρναρας.

Αν το επιθυμείς τρελαίνεσαι, χαίρεσαι, νιώθεις ευγνωμοσύνη και αρχίζεις να το λες στον σύντροφό σου, στους φίλους σου, στην οικογένειά σου. Κανονίζεις φυσικά ραντεβού με τον γιατρό σου κανείς υπερηχογράφημα, βλέπεις σάκο, ακούς καρδιά και όλα βαίνουν καλώς και κάπου εκεί ανάμεσα στο ντελίριο της ευτυχίας για τον ερχομό μιας νέας ζωής αρχίζεις και αναρωτιέσαι «Θα τα καταφέρω;» , «Θα είναι το μωρό μου καλά;» , «Θα πάνε όλα καλά ή θα συμβεί κάτι δυσάρεστο παρακάτω;» ,κλπ. (Όσες είστε σε αυτή την φάση θεωρώ ότι λίγο πολύ αυτά σκέφτεστε ή τουλάχιστον αυτά σκεφτόμουν εγώ και όσες γυναίκες έχω συζητήσει μαζί τους.)

Έτσι από τις πρώτες μέρες του νέου αυτού αρχίζεις και σκέφτεσαι την συνέχεια. Πριν από κάθε επίσκεψη στο γιατρό περιμένεις με αγωνία να σου επιβεβαιώσει ότι όλα είναι καλά. Απότομα αρχίζεις να νοιάζεσαι για ένα μικρό πλασματάκι που είναι μέσα σου και μεγαλώνει και θέλεις πραγματικά να προχωρήσει η εγκυμοσύνη φυσιολογικά, να γεννήσεις με τον τρόπο που εσύ επιθυμείς , να γνωρίσεις αυτόν τον νέο άνθρωπο που 9 μήνες πριν έρθει στη ζωή σου σου την αναστατώνει με πολλούς τρόπους. Και έτσι με ένα θετικό τεστ για να ξανά επανέλθω αρχίζει η κόπωση, η υπνηλία, αρχίζεις να τρως παραπάνω και να παίρνεις κιλά εάν δεν έχεις αναγούλες και εμέτους, ίσως κάποια αποκόλληση και φυσικά οι εναλλαγές της διάθεσης. Ο γυναικολόγος ή η μαία θα σου δώσει λύση στα περισσότερα άλλα με το ψυχολογικό σου κομμάτι ποιος θα ασχοληθεί ; Αρχίζουν , λοιπόν τα άγχη και οι φοβίες , φοβίες για το μωρό, για τα κιλά που παίρνεις και τι θα κάνεις… όμως αυτές τις φοβίες τις συζητάμε λίγο πολύ πιο εύκολα με τον γιατρό μας, τον σύντροφό μας ή με τους φίλους μας. Αλλά υπάρχει και η άλλη πλευρά που λέει ότι όσο και ένα επιθυμώ αυτήν την εγκυμοσύνη τώρα δεν θα είμαι μια ¨ελεύθερη ¨ γυναίκα που θα κοιμηθεί όσο θέλει, θα πάει άνετα τις εκδρομές της, θα πιει τα ποτά της, θα πάει για καφέ, για ψώνια κλπ .Φυσικά και θα τα κάνεις όλα αυτά ξανά αλλά διαφορετικά. Θέλω, λοιπόν, να καταλήξω στο ότι κλείνει ένας κύκλος στη ζωή της γυναίκας, ένας κύκλος ανεμελιάς που θα αργήσει να ξαναέρθει και αρχίζει φυσικά η μετάβαση στη μητρότητα. Ένα ταξίδι πολύ όμορφο μοναδικό αλλά και δύσκολο, για να φτάσει όμως το πλοίο στον προορισμό του όλες μας χρειαζόμαστε υποστήριξη, φυσικά θέλουμε και έναν νέο χάρτη για το νέο μέρος που θα φτάσουμε. Όσο πιο προετοιμασμένες είμαστε για το νέο μέρος που θα φτάσουμε τόσο πιο εύκολα θα βρίσκουμε το δρόμο και το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό μας ο οποίος πρέπει να είναι συνοδοιπόρος σε όλο αυτό το ταξίδι. Για εμένα , λοιπόν, καλό θα ήταν να πενθήσουμε τη ζωή που αφήνουμε πίσω μας, να συζητάμε τα άγχη και τις φοβίες μας με τον σύντροφό μας και αν δούμε ότι δυσκολευόμαστε να μην διστάσουμε να χτυπήσουμε την πόρτα ενός συμβούλου ψυχικής υγείας ή ενός ψυχολόγου για να γίνει αυτή η μετάβαση στην μητρότητα όσο πιο ανώδυνα γίνεται.  Όσο πιο ευτυχισμένες είμαστε εμείς τόσο πιο ευτυχισμένα είναι τα παιδιά μας και πιο σωστά δημιουργείται ο ασφαλής δεσμός μητέρας- βρέφους. Καθώς επίσης, μειώνονται και οι πιθανότητες για ψυχολογικές μεταπτώσεις μετά τον τοκετό.

Εύχομαι και ελπίζω το ταξίδι προς την μητρότητα να είναι για όλες τις μέλλουσες μανούλες μια αξέχαστη και ευτυχισμένη εμπειρία για εκείνες και για τον σύντροφο τους.

Και να μην ξεχάσω να προσθέσω ότι με την σωστή ενημέρωση πάνω στα θέματα της εγκυμοσύνης και του τοκετού , με την εμπιστοσύνη απέναντι στους ανθρώπους που επιλέξαμε να είναι δίπλα μας σε αυτό το ταξίδι και φυσικά με την εμπιστοσύνη απέναντι στον εαυτό μας χτίζουμε ισχυρά θεμέλια και δεν έχουμε τίποτα να φοβηθούμε!

Ζούρου Μαρία

Μαία

Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας (σε άσκηση)

The post Είμαι έγκυος και τώρα… appeared first on Στουρναρας.

Οι γυναίκες με αναπηρία έχουν τις ίδιες ειδικές ανάγκες υγειονομικής περίθαλψης , όπως όλες οι γυναίκες.

Επίσης ανάγκες φροντίδας υγείας που συνδέονται με την αναπηρία της γυναίκας , συχνά υπερισχύουν και η γυναικεία ειδική υγειονομική περίθαλψη, συνήθως είναι παραμελημένη . Για να διορθωθεί αυτή η κατάσταση , γυναίκες με αναπηρία πρέπει να έχουν πρόσβαση σε γυναικολογικές εξετάσεις , μαστού , υγειονομικής περίθαλψης .

Τι μπορεί να προσφέρει ο γυναικολόγος

Μπορεί να ενημερώσει για την σεξουαλικότητα, την ψυχοκοινωνική επίδραση του περιβάλλοντος ,τον ετήσιο προληπτικό έλεγχο κάθε γυναίκας ,  pap-test, την μαστογραφία ,προληπτικό εμβολιασμό, την έμμηνο ρύση και τις διαταραχές που μπορεί να προκύψουν από άλλες θεραπείες που λαμβάνει , αντισύλληψη , κύηση και παρακολούθηση , τοκετό ,ενημέρωση και θεραπεία για σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα .

Πώς μπορεί να βοηθήσει ο γυναικολόγος

Προγραμματίζει ένα ραντεβού μεγαλύτερης διάρκειας,
Επιλέγει το πιο προσβάσιμο δωμάτιο εξέτασης με τον κατάλληλο εξοπλισμό ,    κάνει προετοιμασία με το προσωπικό
Ρωτάει για τις προτιμήσεις της ασθενούς ,παροχή βοήθειας , τεχνικές ασφαλούς μεταφοράς. Ρωτάει για συγκεκριμένα συμπτώματα που σχετίζονται με την περίοδο πχ. αυξημένη ροή , διάθεση πώς αλλάζει …

Σεξουαλικό ιστορικό:
Η γυναίκα με αναπηρία συχνά θεωρείται ως asexual. Ρωτήστε ειδικά τη σεξουαλική δραστηριότητα, το παρελθόν και το παρόν, το ιστορικό κακοποίησης και η ανάγκη για αντισύλληψη
Γυναικολογικό ιστορικό

Αναπαραγωγικό ιστορικό και σχέδια για αναπαραγωγή, επιθυμίες .
Συζητήστε για εμπειρίες παλαιότερων γυναικολογικών εξετάσεων
Πριν από την εξέταση, καθορίστε αν πρόκειται για προληπτικό έλεγχο ή αντιμετώπιση γυναικολογικού προβλήματος .
Βεβαιωθείτε ότι η ασθενής αισθάνεται ασφαλής, καλά υποστηριζόμενη
Σκεφτείτε επιπλέον επένδυση στο τραπέζι των εξετάσεων, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια και κουβέρτες .
Τα μέτρα αυτά πρέπει να αναληφθούν κατά τρόπο ασφαλή για την αποφυγή τραυματισμού της ασθενούς και να διαφυλαχθεί η αξιοπρέπεια της ασθενούς όσο το δυνατόν περισσότερο

Μεταφορά στο εξεταστικό κρεβάτι.     Να είστε έτοιμοι να βοηθήσετε τις ασθενείς να μεταβούν στο τραπέζι εξέτασης  , προτιμήστε ηλεκτρικά ρυθμιζόμενο  τραπέζι .  Μην εκτελείτε εξετάσεις στην αναπηρική καρέκλα (συμπεριλαμβανομένης της εξέτασης του μαστού), εκτός εάν αυτό είναι προτιμότερο από την ασθενή και δεν υπάρχει άλλη επιλογή , είναι διαθέσιμη βοήθεια για τη μεταφορά   . Υπάρχουν αρκετοί τρόποι  για τη μεταφορά της ασθενούς στο τραπέζι εξέτασης . Μερικές γυναίκες χρειάζονται βοήθεια με σανίδα  μεταφοράς ή ανελκυστήρα   .  Προσαρμόστε τη μεταφορά για κάθε ασθενή στο τραπέζι , ανάλογα με την κατάστασή της  για επίτευξη ασφαλούς μεταφοράς  . Σιγουρευτείτε ότι  κλειδώσατε την αναπηρική καρέκλα   .  Χρήση βοηθητικών συσκευών διδάξτε στο προσωπικό ασφαλείς τεχνικές .   Βοηθός πρέπει να μένει με την ασθενή για αποφυγή πτώσης & τραυματισμού.

Αργή, ήπια τοποθέτηση μπορεί να ελαχιστοποιήσει σπαστική δραστηριότητα.
Χρήση της διαζεπάμης και βακλοφαίνη θα πρέπει να γίνεται με μεγάλη προσοχή .
Ένα τοπικό αναισθητικό τζελ μπορεί να είναι χρήσιμο.
Μερικοί γιατροί έχουν βρει τη χρήση του τοπικού αναισθητικού τζελ για το κολποδιαστολέα  χρήσιμο για τη μείωση της δυσφορίας και τη μείωση της διέγερσης που θα μπορούσε να οδηγήσει σε σπαστικότητα , είναι σημαντικό να παραμένει μερικά λεπτά μετά την εφαρμογή για να λειτουργήσει το φάρμακο.

Προτεραιότητα η άνεση, η ασφάλεια και οι ικανότητες της ασθενούς κατά την τοποθέτηση για τις εξετάσεις. Αφήστε την ασθενή να βρει την καλύτερη θέση

ΣΥΝΟΨΗ

Προετοιμασία και επικοινωνία είναι το κλειδί

Ετοιμάστε  για την ασθενή, χώρο, προσωπικό, εξοπλισμό
Επικοινωνήστε με την ασθενή.
Επανεξέταση και βελτίωση.

Ειδικά κριτήρια για να διευκολυνθεί η γυναικολογική εξέταση για τις γυναίκες με κινητικά προβλήματα μπορούν να αντληθούν απο την προετοιμασία και την καλή επικοινωνία. Κατά την προετοιμασία για τη συνάντηση και την εξέταση  είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ποια είναι η ασθενής , τι περιμένει και τι επιθυμεί, ως αποτέλεσμα αυτής της επίσκεψης στο ιατρείο, καθώς και ότι απαιτείται για να εξυπηρετήσει τις ανάγκες της.
Η ασθενής θα πρέπει να έχει πλήρη επίγνωση του τι θα γίνεται. θα πρέπει να της παρέχεται ο καλύτερος τρόπος για να διευκολυνθούν οι μεταφορές και να επιτευχθεί η σωστή και άνετη τοποθέτηση για την εξέταση.  Μετά την επίσκεψη, είναι χρήσιμο για το προσωπικό να επανεξετάζει την επίσκεψη και να συζητήσουν τις μελλοντικές βελτιώσεις.

Γιατί κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και αξίζει προσαρμοσμένη και  αξιοπρεπή εξέταση.

Σταμάτιος Δ Στουρνάρας

MD OB/GYN Msc

The post Γυναίκα ΑΜΕΑ και γυναικολόγος appeared first on Στουρναρας.

Η θεραπεία ξεκινάει με τον σχεδιασμό ενός ειδικού εξατομικευμένου πρωτοκόλλου διέγερσης των ωοθηκών σχεδιασμένο για την ηλικία των γυναικών και λαμβάνοντας υπόψιν ότι χρειάζεται να παράγουν όσο το δυνατόν

περισσότερα ωοθυλάκια χωρίς όμως να μας ενδιαφέρει και η ποιότητα του ενδομήτριου αφού δεν θα ακολουθήσει εμβρυομεταφορά.

Οι ωοθήκες παρακολουθούνται με υπερήχους και εξετάσεις αίματος και όταν φτάσουν το επιθυμητό μέγεθος, γίνεται η ωοληψία όπως ακριβώς και στην κλασική Εξωσωματική Γονιμοποίηση.

Στην συνέχεια τα ωάρια, αντί να γονιμοποιηθούν, καταψύχονται με ειδική τεχνική σε υγρό άζωτο με μία διαδικασία που ονομάζεται υαλοποίηση.

Καταψύχοντας τα ωάριά σας μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε για θεραπεία στο μέλλον. Μπορείτε να συζητήσετε για την κρυοσυντήρηση με τον γιατρό σας εάν:

* Σας απασχολεί η μείωση της γονιμότητας σας με τον χρόνο αλλά δεν είσαστε ακόμη σε θέση να αποκτήσετε παιδί.

* Πρόκειται να υποβληθείτε σε θεραπεία όπως αυτή του καρκίνου που μπορεί να επηρεάσει την γονιμότητα σας

Η διαδικασία της κατάψυξης ακολουθεί τα παρακάτω βήματα:

* Πρέπει να συζητήσετε με τον γιατρό σας για να γνωρίζετε την διαδικασία που απαιτείται και τους πιθανούς κινδύνους.

* Θα πρέπει να εξεταστείτε για κάποια λοιμώδη νοσήματα.

* Θα υπογράψετε τις κατάλληλες φόρμες συγκατάθεσης αφού τις μελετήσετε προσεκτικά.

* Θα ακολουθήσετε την διαδικασία της θεραπείας σας που μοιάζει με αυτή της εξωσωματικής.

* Μετά την ωοληψία, τα ωάρια τοποθετούνται σε ειδικό διάλυμα κρυοπροστασίας

* Τα ωάρια στη συνέχεια ψύχονται με αργή ψύξη ή κρυσταλοποίηση.

Τα ωάρια μπορούν να αποθηκευτούν για όσο διάστημα εσείς επιθυμείτε. Δεν υπάρχει κάποιος χρονικός περιορισμός. Πρέπει να ξέρετε μόνο ότι υπάρχει κάποιο κόστος φύλαξης για κάθε έτος.

Πιθανότητες Επιτυχίας

Η κατάψυξη ωαρίων είναι μία σχετικά καινούρια μέθοδος. Έως τον Δεκέμβριο 2012 μόνο 20 παιδιά είχαν γεννηθεί από κρυοσυντηρημένα ωάρια στην Μεγάλη Βρετανία.

Τα ωάρια δεν αντιδρούν τόσο καλά όσο τα έμβρυα στην κρυοσυντήρηση. Παρόλα αυτά, η εφαρμογή της κρυσταλοποίησης και άλλων μεθόδων ψύξης και απόψυξης θα μας οδηγήσουν σε καλύτερα ποσοστά επιτυχίας στο μέλλον.

Από τα στατιστικά δεδομένα της Μεγάλης Βρετανίας, που είναι τα καλύτερα διαθέσιμα στοιχεία έως τώρα προκύπτει ότι, μέχρι τον Δεκέμβριο 2012, 18.000 ωάρια έχουν κρυοσυντηρηθεί. Έχουν δημιουργηθεί 580 έμβρυα από αυτά τα ωάρια. Έχουν γίνει εμβρυομεταφορές σε 160 κύκλους και έχουν προκύψει από αυτές 20 γεννήσεις.

Στην Ελλάδα δεν υπάρχουν αντίστοιχα εθνικά στατιστικά στοιχεία και τα περιστατικά ανά κέντρο είναι λίγα για να μιλήσουμε για αντίστοιχα ποσοστά επιτυχίας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι ασφαλές να δεχτούμε ότι κινούμαστε κοντά στα διεθνή πρότυπα.

Κίνδυνοι

Είναι οι ίδιοι περίπου με τους κινδύνους τις Εξωσωματικής Γονιμοποίησης. Πρέπει να γνωρίζουμε μόνο ότι ο κίνδυνος υπερδιέγερσης των ωοθηκών είναι μικρότερος.

Πρέπει να λάβετε υπ’ όψιν ότι πρόκειται για μια καινούρια – σχετικά – θεραπεία κατά την οποία δεν είναι δυνατόν να επιβιώσουν ή να γονιμοποιηθούν όλα τα ωάρια.

Άλλες μέθοδοι

Μερικές γυναίκες πριν την χημειοθεραπεία τους έχουν την δυνατότητα να καταψύξουν τα ωάριά τους για χρήση στο μέλλον. Για τις γυναίκες που δεν μπορούν να το κάνουν αυτό, είτε γιατί δεν έχουν χρόνο είτε γιατί δεν επιτρέπεται να υποβληθούν σε ορμονοθεραπεία, μπορεί να καταψυχθεί ιστός από την ωοθήκη.

Η κατάψυξη ωοθηκικού ιστού βρίσκεται διεθνώς σε πολύ πρώιμο στάδιο όμως αποτελεί την μόνη επιλογή για κάποιες γυναίκες πριν την έναρξη της θεραπείας τους για καρκίνο.

Επίσης, μπορεί να είναι κατάλληλη για κορίτσια που δεν έχουν φτάσει στην εφηβεία και κατά συνέπεια δεν είναι σε θέση να παράγουν ώριμα ωάρια κατάλληλα για κρυοσυντήρηση.

Μετά την επιτυχή θεραπεία τους, ο ωοθηκικός ιστός μπορεί να εμφυτευτεί πίσω στον οργανισμό τους και πιθανώς να επαναφέρει την γονιμότητα με φυσικό τρόπο. Μόνο περίπου 20 παιδιά έχουν γεννηθεί σε όλο τον κόσμο με μεταμόσχευση ωοθηκικού ιστού και κανένα με μεταμόσχευση ολόκληρης ωοθήκης μέχρι στιγμής.

The post Κατάψυξη ωαρίων appeared first on Στουρναρας.

Σήμερα έχει αποδειχθεί ο ρόλος του HPV στην τραχηλική καρκινογένεση. Ο κίνδυνος ανάπτυξης ενδοεπιθηλιακής νεοπλασίας (προ καρκινωματώδεις αλλοιώσεις του τραχήλου της μήτρας) ή πλακώδους διηθητικού καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι άμεσα συνδεδεμένος με τον τύπο του ιού HPV. Χαμηλού κινδύνου θεωρούνται οι 6, 11, 34, 40, 42, 43, 44, 53, 54, 57, 66. Υψηλού κινδύνου θεωρούνται οι τύποι 16,18, 26, 31, 33, 35, 39, 45, 51, 52, 56, 58, 59, 64, 70. Οι ιοί ΗPV προκαλούν 2 κυρίως τύπους αλλοιώσεων του τραχήλου της μήτρας : οξυτενή κονδυλώματα (υπερυψωμένα) και επίπεδα κονδυλώματα.

Η λοίμωξη γίνεται με τη σεξουαλική επαφή και η είσοδος του ιού διευκολύνεται από κάποιου βαθμού λύση της συνεχείας του ιστού (μικροτραυματισμό της περιοχής κατά τη διάρκεια της επαφής).

Προδιαθεσικοί παράγοντες για μόλυνση από τον ιό HPV είναι η μικρή ηλικία πρώτης ερωτικής επαφής, ο μεγάλος αριθμός σεξουαλικών συντρόφων, ηλικία άνω των 30 ετών, ανοσοκατασταλτικές καταστάσεις όπως λοίμωξη από τον ιό του AIDS, κύηση, σακχαρώδης διαβήτης, χημικοθεραπευτικά φάρμακα, θεραπεία με κορτικοειδή, κάπνισμα, αντισυλληπτικά και πολλαπλές κυήσεις.

Προδιαθεσικοί παράγοντες για ανάπτυξη καρκίνου του τραχήλου της μήτρας είναι η μόλυνση από HPV 16, 18, 31, 33 κ.α. τύπων υψηλού κινδύνου, μόλυνση από HSV-2 (έρπης των γεννητικών οργάνων), χρόνια τραχηλίτιδα, άλλα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, έναρξης σεξουαλικής ζωής σε μικρή ηλικία, πολλοί σεξουαλικοί σύντροφοι, κύηση σε μικρή ηλικία, μεγάλος αριθμός κυήσεων σε μικρό χρονικό διάστημα, κάπνισμα, χαμηλά επίπεδα vitamin Α και φυλλικού οξέος, αντισυλληπτικά, ανοσοκατασταλτικοί παράγοντες, κακή υγιεινή, εκτρώσεις, διαγνωσμένη ατυπία-δυσπλασία. Ο χρόνος επώασης είναι από μία εβδομάδα έως εννέα μήνες.

Γιατί όμως, παρά το υψηλό ποσοστό μόλυνσης HPV σε νεαρές γυναίκες, θα υπάρξει ένα μικρό μόνο ποσοστό νεοπλασίας σε αυτές; Αυτό συμβαίνει επειδή ο HPV χρειάζεται συμπαράγοντες όπως το κάπνισμα ή ιδιαίτερο ορμονικό περιβάλλον για να οδηγήσει σε νεοπλασία.

Πολλές γυναίκες θα μολυνθούν με τον ιό HPV κάποια στιγμή στη ζωή τους, αλλά στην πλειοψηφία αυτών υποχωρεί αυτόματα.

Ειδικά οι HPV 16 και 18 ενοχοποιούνται για το 70% των καρκινωμάτων του τραχήλου της μήτρας.

The post Τι είναι ο ιός HPV; appeared first on Στουρναρας.