Τι εύχομαι να ήξερα πριν γεννήσω
Η εγκυμοσύνη συνοδεύεται συχνά από λίστες, συμβουλές και αμέτρητες πληροφορίες για το τι θα χρειαστεί ένα μωρό: καρότσι, κούνια, φορμάκια, πάνες, μπιμπερό.
Όμως λίγοι μιλούν πραγματικά για το πώς νιώθουν οι νέοι γονείς τις πρώτες μέρες μετά τη γέννηση.
Αν περιμένετε το μωρό σας, ίσως νιώθετε χαρά, ανυπομονησία, άγχος ή και φόβο. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. Η μετάβαση στη γονεϊκότητα είναι μια μεγάλη αλλαγή και κανείς δεν χρειάζεται να είναι “τέλειος”.
Ίσως αυτό είναι το πιο σημαντικό που αξίζει να θυμάστε. Δε χρειάζεται να τα κάνετε όλα σωστά από την πρώτη μέρα. Χρειάζεται ευελιξία, υποστήριξη και χρόνος να γνωρίσετε το μωρό σας ,αλλά και το νέο σας εαυτό.
Η γέννα μπορεί να μην πάει ακριβώς όπως την έχουμε φανταστεί.
Πολλοί μέλλοντες γονείς φτιάχνουν ένα αυστηρό και άκαμπτο πλάνο τοκετού και σχεδιάζουν κάθε λεπτομέρεια. Αυτό μπορεί να βοηθήσει πολύ, όμως η πραγματικότητα είναι ότι η γέννα είναι απρόβλεπτη και το πλάνο χρειάζεται ευελιξία. Τα σχέδια μπορεί να αλλάξουν, όπως να χρειαστούν περισσότερες ώρες, ίσως και παρεμβάσεις, αλλαγή πορείας την τελευταία στιγμή.
Αυτό δε σημαίνει αποτυχία. Η ευελιξία δεν είναι αδυναμία. Είναι μέρος της διαδικασίας. Ο τοκετός δε μοιάζει με τις ταινίες. Στις ταινίες, η γέννα ξεκινά ξαφνικά και το μωρό γεννιέται μέσα σε λίγα λεπτά. Στην πραγματικότητα, ο τοκετός είναι συχνά αργός και εξελίσσεται σταδιακά. Πολλές γυναίκες περνούν ώρες στις πρώτες φάσεις του τοκετού και μπορεί ακόμη και να επιστρέψουν
σπίτι αν πάνε πολύ νωρίς στο μαιευτήριο.
Η υπομονή και η ενέργεια που χρειάζονται συχνά εκπλήσσουν τους νέους γονείς. Δε χρειάζεται να αποδείξετε τίποτα .Κάποιες γυναίκες επιλέγουν επισκληρίδιο, άλλες όχι. Δεν υπάρχει “σωστός” τρόπος να γεννήσει κανείς.
Μετά από ώρες έντονων συσπάσεων, η ανακούφιση από τον πόνο μπορεί να προσφέρει ξεκούραση και να βοηθήσει σημαντικά στην εμπειρία του τοκετού.Δε χρειάζεται να φοβάστε να ζητήσετε βοήθεια ή ανακούφιση αν τη χρειάζεστε.
Η κίνηση μπορεί να βοηθήσει περισσότερο απ’ όσο φαντάζεστε. Η αλλαγή θέσης, το περπάτημα ή ένα ζεστό ντους μπορούν να κάνουν τον τοκετό πιο διαχειρίσιμο, και συνήθως είναι ασφαλείς επιλογές. Πολλές γυναίκες νιώθουν καλύτερα όταν δε μένουν ακίνητες στο κρεβάτι για ώρες.
Μετά το μωρό, γεννιέται και ο πλακούντας. Αυτό είναι κάτι που πολλοί δε γνωρίζουν πριν τη γέννα. Μετά τη γέννηση του μωρού χρειάζεται να γεννηθεί και ο πλακούντας, ένα απολύτως φυσιολογικό και απαραίτητο μέρος της διαδικασίας. Πολλές γυναίκες εκείνη τη στιγμή είναι τόσο συγκεντρωμένες στο μωρό που μόλις γεννήθηκε που σχεδόν δεν το αντιλαμβάνονται.
Οι πρώτες εβδομάδες με ένα νεογέννητο δεν έχουν πρόγραμμα. Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι σύντομα θα βρουν μια “ρουτίνα”. Στην πραγματικότητα, τα νεογέννητα δεν λειτουργούν με πρόγραμμα. Μπορεί να κοιμούνται τη μέρα και να ξυπνούν τη νύχτα, να ζητούν συνεχώς αγκαλιά, να τρώνε πολύ συχνά, να αλλάζουν συνήθειες από εβδομάδα σε εβδομάδα. Αυτό δε σημαίνει ότι
κάνετε κάτι λάθος. Η προσαρμογή χρειάζεται χρόνο τόσο για το μωρό όσο και για τους γονείς.
Το “τέταρτο τρίμηνο” είναι αληθινό. Η περίοδος μετά τη γέννα είναι σωματικά και συναισθηματικά απαιτητική. Κι όμως, πολλές γυναίκες νιώθουν την πίεση να “επανέλθουν” αμέσως. Δε χρειάζεται. Το σώμα χρειάζεται χρόνο να επουλωθεί.
Μετά από φυσιολογικό τοκετό ή καισαρική, είναι αναμενόμενο να υπάρχει πόνος, δυσκολία στο περπάτημα, εξάντληση, αιμορραγία για αρκετές εβδομάδες. Η ανάρρωση δεν είναι αγώνας ταχύτητας. Το σώμα χρειάζεται ξεκούραση και φροντίδα.
Ο θηλασμός συνήθως κυλάει ομαλά, ιδίως όταν υπάρχει υποστήριξη από το περιβάλλον και βοηθάει πολύ στην προσαρμογή στη νέα πραγματικότητα.
Ωστόσο , κάποιες φορές συναντάμε εμπόδια και δυσκολίες. Κάποιες γυναίκες βιώνουν πόνο, πληγές στις θηλές, έντονη κούραση, απογοήτευση, αμφιβολίες. Χρειάζεται υποστήριξη και καθοδήγηση αντί για πίεση και ενοχές.
Τα συναισθήματα μετά τη γέννα μπορεί να είναι πολύ έντονα. Οι ορμονικές αλλαγές, η έλλειψη ύπνου και η μεγάλη αλλαγή της ζωής μπορούν να δημιουργήσουν έντονα συναισθήματα. Δεν εκδηλώνονται πάντα μόνο ως “baby blues”. Μπορεί να υπάρχει άγχος, έντονο κλάμα, θυμός, ευερεθιστότητα, αίσθημα υπερφόρτωσης.
Αυτό δεν σημαίνει ότι είστε κακός γονιός. Σημαίνει ότι περνάτε μια τεράστια μετάβαση. Δεν χρειάζεται να τα κάνετε όλα μόνοι σας Οι πρώτοι μήνες με ένα μωρό μπορεί να είναι όμορφοι, αλλά και εξαντλητικοί.
Αν κάποιος ρωτήσει “τι χρειάζεστε;”, ζητήστε συγκεκριμένη βοήθεια όπως φαγητό, ψώνια, βοήθεια στο σπίτι, λίγο χρόνο για ξεκούραση. Η υποστήριξη στις καθημερινές ανάγκες είναι συχνά πιο πολύτιμη από οτιδήποτε άλλο.
Ο ύπνος γίνεται προτεραιότητα. Τα νεογέννητα ξυπνούν συχνά, πολλές φορές κάθε 2–3 ώρες. Αν μπορείτε, προσπαθήστε να ξεκουράζεστε όταν ξεκουράζεται και το μωρό. Ακόμα και μικρά διαλείμματα ύπνου κάνουν διαφορά.
Δεν υπάρχει τέλειος γονιός. Στην εποχή των social media είναι εύκολο να πιστέψει κανείς ότι όλοι οι άλλοι τα καταφέρνουν καλύτερα. Στην πραγματικότητα, κάθε οικογένεια ψάχνει τον δικό της ρυθμό.
Δε γίνεται να είστε πάντα ήρεμοι, να ξέρετε όλες τις απαντήσεις, να κάνετε τα πάντα τέλεια. Το μωρό σας δεν χρειάζεται τέλειους γονείς. Χρειάζεται γονείς που προσπαθούν με αγάπη, φροντίδα και παρουσία.
Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας. Γνωρίζετε το σώμα και το μωρό σας καλύτερα απ’ οποιονδήποτε. Αν κάτι σας ανησυχεί, μιλήστε. Αν κάτι δεν σας φαίνεται σωστό, ζητήστε βοήθεια. Οι απορίες δεν είναι υπερβολή. Είναι μέρος της φροντίδας.
Και κάτι τελευταίο…
Οι πρώτες μέρες με ένα μωρό μπορεί να είναι συγκινητικές, χαοτικές, τρυφερές και δύσκολες ,πολλές φορές όλα μαζί.
Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι για να είστε καλοί γονείς.
Χρειάζεται χρόνος, υποστήριξη και εμπιστοσύνη ότι σιγά σιγά θα βρείτε το δικό σας τρόπο ως νέα οικογένεια.
